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피넛버터, 다이어트에 도움이 될까? 체중 감량과 건강 사이의 균형 잡힌 시선

고칼로리지만 다이어트 식품? 피넛버터에 대한 오해와 진실피넛버터는 많은 사람들이 "살찌는 음식"으로 생각하는 대표적인 고칼로리 식품입니다.하지만 최근 연구에 따르면, 적절한 양과 올바른 선택을 전제로 할 때, 피넛버터는 오히려 체중 감량과 혈당 관리에 긍정적인 효과를 줄 수 있다는 분석이 나오고 있습니다.이번 글에서는 피넛버터가 체중 관리에 어떤 영향을 미치는지, 어떻게 먹어야 도움이 되는지를 영양학적 근거를 바탕으로 자세히 소개합니다.피넛버터의 체중 감량 효과와 주의할 점1. 피넛버터의 포만감 증진 효과피넛버터는 불포화지방산, 식이섬유, 단백질이 풍부하여 적은 양으로도 높은 포만감을 유도할 수 있습니다.실제로, 미국 하버드대학교 보건대학원의 영양학 연구에 따르면, 포만감을 주는 식품은 총 섭취 칼로리를..

2025년 ZEB 의무화, 아파트 값 오를까? 지속 가능성과 주거 비용 사이의 균형

제로 에너지 건물(ZEB) 의무화, 이제는 민간 아파트도 예외 아니다2025년 6월 30일부터, 한국의 민간 아파트 개발에도 제로 에너지 건물(ZEB) 의무화 기준이 본격 적용됩니다.이는 건축물의 에너지 소비를 줄이고 온실가스 배출을 감축하기 위한 정부의 친환경 정책 중 하나입니다.하지만 한편으로는, 이미 높은 아파트 가격에 추가 비용 부담이 가중될 것이라는 우려도 나오고 있습니다.환경적 지속 가능성 vs. 주거의 경제성이 정책은 과연 어느 쪽에 더 무게를 두고 있는 걸까요?ZEB 의무화의 주요 내용과 산업, 소비자의 반응1. ZEB 의무화란?ZEB(Zero Energy Building)는 건축물의 에너지 소비량을 최소화하고, 신재생 에너지로 자체 소비를 충당하는 건물을 말합니다.2025년부터 민간 아파..

한국 직장인의 86%가 찬성한 ‘4일 근무제’…왜 이렇게 지지받을까?

"주 4일 근무제"는 현실이 될 수 있을까?최근 경력 플랫폼 '사람인'이 실시한 설문조사에 따르면, 한국 직장인 10명 중 9명에 가까운 사람이 4일 근무제 도입에 찬성하는 것으로 나타났습니다.급변하는 근무 문화, 워라밸에 대한 기대, 그리고 피로 누적 등이 4일 근무제를 향한 지지에 영향을 미쳤습니다.그러나 모든 계층이 같은 입장은 아닙니다.직무 계층별로 시각 차이가 존재하며, 급여 및 업무 강도 증가에 대한 우려도 적지 않습니다.설문조사로 살펴본 4일 근무제에 대한 인식 변화1. 4일 근무제 찬성률, 무려 86.7%1) 설문 응답자의 86.7%가 "4일 근무제 도입에 찬성"2) 반대는 단 13.3%에 불과이는 한국 사회가 단순한 근무시간 단축을 넘어, 삶의 질 향상과 생산성 중심 문화로 이동하고 있음..