고칼로리지만 다이어트 식품? 피넛버터에 대한 오해와 진실피넛버터는 많은 사람들이 "살찌는 음식"으로 생각하는 대표적인 고칼로리 식품입니다.하지만 최근 연구에 따르면, 적절한 양과 올바른 선택을 전제로 할 때, 피넛버터는 오히려 체중 감량과 혈당 관리에 긍정적인 효과를 줄 수 있다는 분석이 나오고 있습니다.이번 글에서는 피넛버터가 체중 관리에 어떤 영향을 미치는지, 어떻게 먹어야 도움이 되는지를 영양학적 근거를 바탕으로 자세히 소개합니다.피넛버터의 체중 감량 효과와 주의할 점1. 피넛버터의 포만감 증진 효과피넛버터는 불포화지방산, 식이섬유, 단백질이 풍부하여 적은 양으로도 높은 포만감을 유도할 수 있습니다.실제로, 미국 하버드대학교 보건대학원의 영양학 연구에 따르면, 포만감을 주는 식품은 총 섭취 칼로리를..