"오늘은 일찍 자야지" 매일 다짐하는데 왜 안 지킬까?하루 일과를 마치고 저녁 시간이 되면 많은 사람들이 '오늘은 일찍 자야지' 하고 다짐합니다. 하지만 막상 스마트폰을 들여다보다가, 유튜브 영상을 보다 보면 어느새 새벽 시간이 되어 버리죠.잠자기 미루기(수면 지연)는 단순한 시간 관리의 문제가 아닙니다. 최근 연구에 따르면 이는 성격 특성, 정서적 상태, 심리적 요인과 깊은 관련이 있다고 합니다.수면 부족은 건강에 치명적일 수 있습니다. 미국 수면 의학 아카데미(AASM)는 성인에게 하루 최소 7시간 수면을 권장하고 있습니다. 그럼에도 많은 사람들이 습관적으로 늦게 잠드는 이유는 무엇일까요?이번 글에서는 잠자기 미루기의 심리학적 원인과 해결을 위한 방법을 살펴보겠습니다.본론1. 잠자기 미루기의 주요 원..